看了很多关于男人锻炼阴茎的帖子,说的都很复杂,或是很玄,其实据本人的真实体验,身体的锻炼比阴茎的锻炼要更重要。毕竟对于男人来说,性爱只是生活的一部分,而锻炼出好的身体对男人来说才是一切的根本,有了健硕的身体,男人无论在工作中还是性爱中,都能一展雄性魅力。
下面,本人把自己每天的锻炼项目分享给各位,希望能给你的性爱和工作带来无限活力。
1. 锻炼下盘。相信大家都知道下盘对于提高性爱能力的重要性,而慢跑和深蹲都是简单,有效的方法,慢跑属于有氧运动,能够增强你的性爱耐力,因为在慢跑中你能学会调整呼吸,这样你在性爱中就不会呼哧带喘的;深蹲是无氧力量型的训练,由于我每天下午都练习深蹲,现在自己的大腿根部肌肉已经练得出现了棱形的肌肉,这就是举重运动员的“柱子腿”,有这样的稳定有力的下盘,很多高难度的性爱动作才能做得出来。最后还有一种锻炼方法,就是扎马步,适用于没时间和没场地的办公室人员,扎马步的时间越长越好,因人而异。
2. 锻炼腰腹部。有人提倡做仰卧起坐,不过在这里我想给出一种更有效的方法,那就是平躺抬腿的练习,首先,先平躺在床上,然后抬腿,注意腿要伸直,不可弯曲,而且也不能放下,脚快碰到床的时候,立即抬起,就这样不断地反复练习,直到自己感到疲劳。
3. 俯卧撑。很多人把“性爱”戏称为“俯卧撑”,俯卧撑的动作不仅与性爱形似,而且也是对上肢力量的很好锻炼,如果你想把自己的女友抱起来站立性爱,没有很好的上肢力量是做不到的。相信俯卧撑大家都会做,然而很多人都做不标准,大家注意两点:一是身体不能弯曲,始终成水平;二是每次向下的时候,要让自己的胸部碰到地面才行,不能求快,没有做到底就起来,每个动作都要慢慢的,一下一下的。
好了,本人第一次发文字贴,如有不符合规定的地方,希望版主手下留情,如有不符合版规的地方,我下次一定好好改。打字不易,望兄弟们顶起来!我同意大哥你的观点!!太对了!
楼主留言:还是兄弟你有眼光,这可是我亲身的经验啊!谢谢楼主传授经验,这种锻炼灰常之重要这些动作每天可以一起来?那也太累了把
楼主留言:也不是啊,你可以今天练下盘,明天练腰腹,后天练上肢。楼主啊,深蹲我就蹲几下膝盖就痛了,然后就不会走路了
我腿上都是肌肉,但是就大腿有点赘肉
深蹲具体怎么做啊,求教了楼主
楼主留言:兄弟可能你现在的身体状况不适合深蹲,所以建议你从扎马步和慢跑练起。确实的 太有道理了 不能光锻炼阴茎 要全身锻炼才是硬道理我也觉得锻炼身体才是根本!呵呵!~我一直都有锻炼我也同意兄弟的观点,锻炼必须持之以恒有道理,身体全面锻炼起来才更有助于性爱.当然是要多锻炼了!说实话,我是觉得单纯的锻炼dd是太急功近利了!身体是要长远发展的,只是为了XXOO而锻炼回去的适得其反的效果,要实现可持续发展啊!
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