维护性健康除了要养成良好的习惯,坚持运动也很关键。有一套与睾丸保健相关的“金冷健肾操”,对男性特别有益。该操包括六部分,这里介绍第一段:“提兜功”。
“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法,按摩睾丸、腹股沟、会阴部。它能刺激雄性激素分泌,提高免疫功能,使人精力充沛,对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等,均有一定的防治作用。
按摩阴囊。用掌心和四指轻握阴囊并提起,用拇指指腹从阴囊上部轻轻揉搓,按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧,右手按摩左侧。每手各揉搓81下,每日一次,每次两三分钟即可。按摩时间不要过长、力度也要注意。
按摩腹股沟。用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。
按压会阴。分别用左右手的中指,点揉阴囊根部和肛门之间的位置,两手分别按50下。会阴是性机能的刺激中心,经常按摩,能提高性生活质量,预防痔疮、前列腺增生,并有效锻炼肛门括约肌。▲学习过,就是锻炼起来不太方便。是不是啊,这样也行?正在下载~谢谢啦沙发!沙发!没看完~~~~~~ 先顶,好同志正在下载~谢谢啦没看完~~~~~~ 先顶,好同志楼主高手啊!!耐心学习中....我抢、我抢、我抢沙发~
随便看看
- 少妇自述:我这样给老公的性能力充电
- 蕃茄男人的“壮阳红素”
- 幸福的人妻借种经历
- 帮姨丈餵妻
- 四人密友的意外淫乱 [1/2] – avouo修正版
- 传奇孟姜女
- 有此秘法,你也可以做一夜7次郎<注>转载请加精
- 【网吧的收银小姐【完整】
- 亲身验证2个安全套中间夹卫生纸的延时方法
- 一次意外的出轨
- 女同学叫琳 ~ 天生癡女
- 服务业的妈妈
- 恶质的侦信社
- 处处流香——月满西楼
- 姊姊妹妹一起来
- [色狼是怎样炼成的]
- 婚后 老公负责满足前妻的生理需求
- 抗战情 (抗日战争为背景的故事,十五年前的不知名作者
- MM不给口交的解决方法
- 若是光用抽插,女生是永远不会高潮的!一个MM亲自写的
- 丫头,伤我最深的那个女人
- 孕妈妈性生活安全3式
- 手淫的艺术【女对男】
- [美人妻女模特系列]
- 阴虱治疗方法!本人亲身经历
- 艾灸治疗早泄
- 【让女人上瘾的性技巧】
- 求教各位狼友,小狼做爱怎么射不出来
- 给女友口交,她流下稠稠的白色液体,什么情况?
- 口交的几个趣味小技巧
- 《畸爱博士》(未删节1-13章)作者:wdch(达也)
- 古代尻屄论述
- 我的高中生活(1-29)(转载)(全文完) (6/9)
- 长期手淫会引起哪些不适?
- 爱抚——情侣间永不褪色的风景
- 一百条必备的[ML]知识!
- 3炮没问题 想做个强悍的Man吗 健康营养食物
- 【原创】【最后的高潮】更新四