聪明女人绝不会把健康自主权拱手交给医生,因为我们自备4大防御系统,这4大防御系统就是女性4个秘密武器,用好它们,安全不是问题。
秘密1:阴唇花瓣遮挡
平时大、小阴唇自然闭合,遮盖尿道口和阴道口,细菌和灰尘被挡在重门之外,泌尿及生殖系统的安全得以保障。
它的需要:适度清洁、充足营养。
清洁
有的人觉得外阴沾染尿液,是污浊之地,每晚用肥皂,热水,洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏,过分清结反而会使外阴的菌群失调,出现局部发炎,门户不保,细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了,而且只需洗净外阴,不用做深入清洗。
私密部位也会营养不良,这是由局部神经血管紊乱造成的,增加下肢运动促进血液循环就可以改善。
“暴爱”:频繁大马力做爱
在大力的机械摩擦下或转换体位时,外阴部位受到暴力打击,很可能出现皮下淤血或血肿,使门户闭合不紧。
秘密2:骨盆肌肉
在骨盆底肌肉群的努力下,阴道口平时处于闭合状态,阴道前、后壁紧贴,使阴道成为一个关闭空间,从而抵御外界致病因素的入侵。但对有些人,尤其是有宝宝的妈妈而言,阴道壁比较松弛,这项功能会有所减弱,所以骨盐运动不可少。这样可以使骨盆肌肉保持更好的弹性和收缩性,让你的“装备”处于良好状态。
它的需要:骨盆肌肉有力,收缩自如。
骨盆运动
这项运动锻炼的是处在骨盆底部的肌肉群。练习时站在地上,两脚分开约30厘米,双膝弯曲,骨盆向前、向上提高;然后转到右方,到不能再向右为止,吸气,腹部收紧;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。重复做20次后,再以相反的方向练习20次。
高跟鞋
虽然对高限鞋的绰约风姿有诸多议论,特别是在对足部健康的影响方面,但就骨盆底肌肉而言,它实现了随时随地运动的目标。台湾医师说,穿高跟鞋时会不自主地提肛,达到锻炼骨盆底肌肉的效景,从而强化生殖系统的功能。
久坐
长时间坐着不动,下肢运动减少,血液循环减慢,容易在骨盆周围屯集废物,使骨盆肌肉氧气供应减少,营养不良,对生殖器官的支撑作用减弱。
秘密3:输卵管纤毛摆动
输卵管相对子宫而言,更靠盆腔深部,所以盆腔其他器官的问题,很可能穿房越脊而来。输卵管是我们的防御底线,它的某些上皮细胞会分化成纤毛细胞,这些纤毛轻轻向子宫方向摆动,整个输卵管也向子宫方向不断蠕动,推送侵人的致病菌回到子宫。
她的需要:不被其他感染波及,激素水平正常。
多吃水果、燕麦
在水果、燕麦、坚果中含有一种膳食纤维,能减少肠道感染。它能促进肠道蠕动,缩短毒物在肠道中的停留时间;它能吸水膨胀,对毒物起到稀释作用,减轻毒物对肠道的影响;它还能提高吞噬细胞活动,增强免疫功能。肠道感染被降到最低,输卵管健康也就有了保证。
烟酒
研究表明,尼古丁和酒精会影响输卵管纤毛细胞的摆动,诱发宫外孕。据统计,吸烟者比非吸烟者的宫外孕发病率高1.5~4信。
阴道感染
输卵管游离在盆腔,和肠道接近,肠适发生感染时,细菌通过蔓延可以到达输卵管引起急性炎症。每年的7~8月和11~12月是肠道感染高发期,要小心饮食,有问题早检查。
口服避孕药
口服避孕药都合有激素,会影响雌,孕激素的水平,降低生殖系统功能,继而影响输卵管的蠕动、纤毛活动以及上皮细胞的分泌。避孕时最好采取长效僻孕措施。
秘密4:宫颈黏液栓
宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液,形成黏液栓,堵塞宫颈管,将子宫颈与外界环境隔离开,减少细菌侵入的机会。曾有研究在宫颈黏液栓的下1/3处可以查出细菌,而黏液栓的上2/3处则没有细菌查出,证明它对防止细菌向上感染很有作用。
它的需要:宫颈健康正常
宫颈年检
专家建议,30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以保证宫颈健康,正常的分泌黏液功能、防御职责可以并然有序。
谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中,30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外,B胡萝卜素,维生素c也是健康宫颈的保障。
憋尿
憋尿时膀胱长期极度膨胀,会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内,很容易引起尿路感染。因为尿道、阴道路途较近,感染会进而蔓延到生殖系统,引起外阴瘙痒、宫颈炎症。大哥是妇科医生吧,有时间找你好好聊聊,学习了。各位女士朋友要多多学习了,保护自己保护家人多多学习了呵呵,看了学习了,不错像小月月一样用香蕉皮?有竞争才有进步嘛有竞争才有进步嘛相当不错,感谢无私分享精神!没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 6大妙招让男人脱离早泄苦海
- 女友不为人知的秘密 .. [2/2] – avouo修正版
- 南越女监见闻改编
- 请问姑娘们,粗的和长的比那种快感更强烈?(最好女士回答
- 适度自慰可“放松”前列腺
- 阴茎旋转法让女人更爽
- 男人私处病 水果来巧治
- 【校园春色】【朦胧岁月—女同学香香】
- 大学生妹子 竟然也做兼职
- 嫖妓嫖到亲生女
- 如何挑逗爱人和你做爱
- 租屋纪实
- 初夜性故事 之 石女双娇 – avouo修正版
- 男性性生活频繁易发生急性前列腺炎
- 【迷奸儿媳妇】(公公的强力棒)(儿媳肖豔)作者:不详
- 每周工作70小时有损性欲
- 淫女三吃
- [莽源神话]
- 4步饮食法提升女人性趣
- 阴茎在阴道内旋转方法
- 耻辱白塔
- “丝袜女”做爱更易得到高潮
- 搞了豔母又上姑姑
- 求助!走老婆后门后出现奇怪现象
- 女人乳房保健八禁区
- 卫生巾2小时后细菌107个/厘米
- 家里的印佣硬上我
- 校外租屋
- 洋妞学姐乳交
- 做爱时突然抽筋,怎么办?
- 特有贵妇气质的漂亮妈妈
- 那个丰满圆润的女 生,在我人生最困难的时候给了我很
- 第三性雅琪 [1/3] – avouo修正版
- 六神丸使用心得
- 办公室的强暴
- 男人的5大“性”福食材
- 我和女友莉莉
- 【表姐陪我玩换妻】 【第五章 《有人敲门》】