精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次,就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法,或是积极进行以下4种运动,即可取得满意的效果。
一、半蹲站桩。通俗地说,就是蹲马步。男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。一般,每天早晚都练一下,具体次数根据个人情况而定。
二、仰卧收腹。平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。
三、提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法。手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。这个方法很累啊,有没有捷径呢?竟然还能这样,见识了..有竞争才有进步嘛没看完~~~~~~ 先顶,好同志先顶再看..先顶再看..这个不错 需要好好的学习这个不错 需要好好的学习支持一下
随便看看
- 老公好友诱惑我
- 三个美女被我操
- 两性生活7种不同频率 功效各不同
- 提高男人战斗力的办法
- 老婆妹妹-Maggie
- 怀疑感染性病,自查三步法!
- 偏方治疗性功能障碍
- 【欲海神龙】【全本】
- 美艳的新级任老师
- 【爱情谍对谍】【短篇】
- 抓住她的性高潮周期做爱
- 射精过快 不怕!
- 我的后母好性感
- 笨处女和医生的故事
- 手淫秘籍大全
- 【女友的出轨】【全本】
- 鸳鸯浴也讲究技巧吗
- 淫妻的极限 第六章
- 地球村美日语的晚班柜台小姐
- 漂亮女蛇白素贞
- 素女经:激情的做爱姿势30招
- 怎么判断你的女友是不是真的性高潮了?
- 在停车场和好姊妹惨遭辣手摧花
- 游艇上的母子(下)
- 女性需要这样去口交
- 这两个时间女人摘掉胸罩最健康
- 熟女教你全套床上性戏
- [70后男人录]
- <经典收藏贴>性爱大师倾情奉献 15分钟,让她饥渴难耐
- 适度自慰,可以“放松”前列腺
- 智取,本性
- 教你女人玩红绳
- 男人得自身呵护也很重要!
- 女性真的会“射精”吗
- 以个人真实体验谈PC肌练习,帮助解除你手淫的困扰
- 一箭双雕的艳遇
- 妈妈你好骚(必看)
- 【梅花三弄】