◆不要弄伤自己
你应事先了解何时可以和不可以参加练习。如果你患有晚期糖尿病、呼吸障碍或肝硬化等疾病,它们会对组织器官的血液循环、供氧和复原有一定的影响,这时你应 先向泌尿科医师咨询能否进行练习。以下是练习中可能产生的症状: 水包:因用力过大、练习时间过长引起,所以不要过度练习。 红肿:因拉伸过度引起,这时应马上停止练习,直到症状完全消失为止。 神经炎:因长期频繁地使用超重的重量而引起(应该是针对悬挂重物练习的),它会使阴茎内的神经扭曲肿大。如果这种情况继续发生的话,阴茎就会萎缩,并造成 阴茎无法勃起。 死皮:因组织受损引起。它位于外部,可明显感觉到。它是包裹阴茎的部分坏死组织。过于用力就可能造成这种症状。有时伴有红肿发生。 请注意,我们下面将要谈到的练习都是有益健康的、纯自然的增大阴茎的方法。只要在练习时多加注意就可以了。我们推荐的练习计划是一周练习5天,但当你感到 任何疼痛或不适时,请马上停止练习。
◆热敷
每次练习必须从热敷开始。实际上它并不是一种练习,但却是必须的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性,以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。 将一块毛巾浸泡在热水里,注意不要太烫,然后拿出拧干。将毛巾包裹住阴茎(松弛或勃起时都可以)。保持一分钟,并重复几次。然后擦干阴茎。
◆阴茎拉伸练习
热敷后开始做拉伸练习。就像锻炼肌肉可以使之更为强壮一样,经常牵拉阴茎也可以得到明显的增长效果。你在牵拉阴茎时勃起组织也同样受到牵拉,并最终可以增 加阴茎在疲软时和勃起时的长度。 此练习已被无数练习者证明是非常有效的。最好站立着练习。 此练习需要阴茎保持在松弛状态,绝不允许在勃起状态下进行,也不必抹润滑剂。
1.保持阴茎处于松弛状态,用一只手紧紧抓住龟头冠状沟部位。不要抓得太紧,以免过分阻碍血液循环。
2.尽力朝你的正前方拉伸阴茎,但不要引起阴茎的疼痛或不适。保持拉伸状态一分钟。
3.休息10秒钟。摇动阴茎做圆周运动,数次即可。这样可以恢复血液循环。
4.重复步骤2,再做4次,只是每次的拉伸方向各不相同,分别为:上、下、左、右。
5.完成5次拉伸练习后(各一分钟),你可以重复阴茎拉伸练习(步骤1至4),次数不限。我们推荐你重复5至10次。
此练习所能达到的效果与传统的阴茎悬挂重物练习相同。注意练习时应避免压迫阴茎背部的神经。你可以创造并使用自己喜欢的方法抓住龟头,只是不要在错误的部位施加压力。另外,不要抓得太紧,那样会阻碍血液循环。
此练习最短在2周内就可见效,练习3-4个月就可得到显著的效果。
◆血液循环练习
做完拉伸练习后,应进行血液循环练习,它能使血液涌入阴茎,为下一步在半勃起状态下进行“挤奶法”练习做好准备。
★★★轻轻拍打阴茎,但不要超过30次,同时用另一只手护住阴囊,以免被弹伤。
◆“Jelq练习”(“挤奶法练习”)简介
■此练习据称是由古阿拉伯人沿袭相传下来的。但也有人说是今人杜撰的,因为现在的阿拉伯人说他们从没听说过这个方法!但人们普遍认为它是增大阴茎最有效的方法。
■此练习可强迫血液涌入阴茎。经过几个月的练习之后,阴茎的储血空间会慢慢变大,从而可以容纳更多的血液。结果必然导致阴茎也随之增大。
■此练习手法灵活多变,但万变不离其宗,“挤奶”是其核心内容。下面的练习是我们所推荐的,因为经我们的用户证明,此练习是最有效的。但一把钥匙不可能开启所有的门,你可以尝试其它的手法以找到最适合自己的。 此练习需要使用润滑剂。
大家放心,通过本练习可以获得永久的增大效果。本练习可以有效地增加阴茎长度(不论是在松弛状态还是勃起状态),但对勃起长度的增加尤为明显。本练习对男性生殖器官是有益无害的,它不仅能起到增大效果,而且可以增强阴茎的健康和活力。
警告:不要在完全勃起状态下进行本练习,因为可能会损伤到阴茎内的血管。保持在1/2-3/4勃起状态之间是比较适宜的。但在松弛状态下练习也不会得到任何效果。练习过后,你会发现阴茎变得更为粗长。几个月后你就可以得到你梦寐以求的阴茎了!真是好东西啊,一定要学习。我是来赚经验的,赶快升级吧~~没看完~~~~~~ 先顶,好同志过来看看的谢谢楼主,共同发展不知该说些什么。。。。。。就是谢谢真是 收益 匪浅谢谢楼主~学习了!配个图就更好了,看了不是很好理解。
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