1.能戒烟就最好。
2.多跑步或走路。每两天要跑十五分钟。中跑就可以了。
3.早点睡不要超过11点。
偶然看过一本书《时间旅行者的妻子》,男主角主会时间穿越。此书拍成电影,但没有提长跑能提高性能力。
我试行了三个星期。然后五一去玩了三天。天天陪MM逛街,晚上日半小时(不含前戏)还真的神了。
时间长短可能与神秘与否有关。但是这硬度,自我感觉还真不错。
那MM是人妻来滴。一直在QQ上暧昧,最后定了去深圳玩。如果是平时,可能我五分钟就OVER了。当时刻意锻炼了一下长跑。
每天跑5圈400米。三周效果还真的 谁用谁知道。
吃药对身体不好,涂也是一样对皮肤不好。所以建议大家长跑一下。可以随便看看MM的那对小兔兔。我倒想长跑,就是坚持不了啊支持顶 长跑也管用啊跑步是坚持不了呢不需要这样 也可以半小时的 经济半小时吗 必须的我每天步行半个小时的,呵呵身体健康啊,锻炼 是有好处的。。我已经坚持一星期了,继续坚持中我也去试试。。。
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