锻炼骨盆
骨盆的位置决定了阴道的角度和阴蒂的位置,如果锻炼了臀部、腹部和腰部的肌肉,提高骨盆的灵活性,你就能随意地控制骨盆和性感区的位置。
1。 首先,站在镜前,双手置于双臂上,膝部放松,然后试着保持上身不动的情况下转动双臂。
如果你能随意地使臀部向前,向后,向两侧和做圆周运动,那么你就能灵活地控制你的骨盆的位置。如果臀部很不然,建议做以下练习,以增加臀部运动的幅度。
2。 骨盆的摇摆练习:仰卧、屈膝,在腰离地的情况下摇摆骨盆。你将感觉到臀肌收缩而腰上的肌肉被拉伸,重复十次。
3。 锻炼腹肌:仰卧、屈膝,双足平放在地板,将指尖轻置于身边,向上屈起头部和双肩,直至腰部离开地面,暂停3-5秒,然后上身渐渐降至地面,同时收缩腹肌。重复练习10次。
但性高潮并非享受性生活的唯一信息途径,许多女性从未体验过性高潮,但同样能从对方的亲吻、爱抚、眼神和语言交流中受到愉快温煦的感觉。
享受快感的方法
A。 探索G点
心理学家约翰·佩里在畅销书《G点》一文中描述,阴道壁的上端有一个敏感的区域触摸它可以使女性达到性高潮。
有的女性的阴道壁的敏感区靠近阴道的开口在阴道的前端而有的女性则发现它位于阴道的深部在后端。
B。 增强PC肌
PC肌是指尿道口和肛门处的肌肉PC肌力量越强性快感也越强烈。
伸缩练习收紧 PC肌一秒钟再放松一秒钟,重复10次。随着 PC肌的增强,增加每次收缩和放松的时间直到每次可以坚持收紧和放松各10秒。
振颤练习;以尽可能大的速度收缩和放松PC肌开始时每次做 10次逐渐增加到每次100次。确实厉害呀,先支持一下~帮你顶下哈!!正在下载~谢谢啦我也会去试下,希望可以我抢、我抢、我抢沙发~正在下载~谢谢啦有道理。。。谢谢楼主,共同发展这个不错 需要好好的学习
随便看看
- 每天喝一碗 强壮你的肾【男女通用】
- 做好“私密处”保洁工作
- 男性最爽的四种自慰方法
- [恋恋风尘]
- 【风流大宝传奇】【共720章 全本】
- 【我的浪蕩岁月】
- 女人10大私处 让男人爱到疯狂
- 世界各国的精华性技巧大比拼
- 强奸大学实习生
- 校长和2个双胞胎姐妹
- 男女互变,其实就这么容易!
- 极品人妻无奈堕落
- 我的大嫂小柔
- 跟女友旅行,却跟女友的同学爱爱(最
- 拒绝别人的高校女生
- 钓鱼奇遇
- 20分钟上女人的技巧2
- 房事男人锁精入门七要诀和性爱频率
- [倩女春心]
- 学会爱扶阴道 让女人时时高潮
- 女性的生殖器大小与性欲性快感关系研究
- 肛交经验
- 性爱必学技:三种体位让你刺激无限
- 经期不能做的几件事
- 5次做爱的真实经历
- 可能是我女友天生就是这幺淫蕩 … 第一次就被
- 揭秘男姓会所生殖器按摩
- 性生活的13个禁忌
- 【小雄性事(又名淫男乱女)】
- 爱上女上司
- 阿姨的出轨
- 唉,苦恼
- 夏日不败性 六个建议要遵守
- 亲吻拥抱抚摩练练夫妻性爱基本功
- 如何使用阴道隔膜
- 男人就要“坚挺”不“泄”
- 【帝国——段家女将+续】
- 我和老婆被直男操 [1/2]