随着时代的进步,社会的发展,男人或是男性朋友在社会上占据的地位越来越高,所以男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热情,有些男性朋友在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。
男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点:
控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。
开车多吃纤维食物
男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。
调整健身时间
一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发
假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚或怎么样。知道嘛,偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。
十点加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒、几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。
补铁
如果你体内铁的储存太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法,含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
多看喜剧
笑一笑,十年少。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病、糖尿病的风险更低。是不是啊,这样也行?这个不错 需要好好的学习有道理。。。相当不错,感谢无私分享精神!沙发!沙发!有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶,好同志这是什么东东啊我抢、我抢、我抢沙发~
随便看看
- 设计自己老婆被朋友插 [1/3] – avouo修正版
- 槟榔摊老闆娘.小燕
- 【标题亮】求老湿解答:我们都是第一次!!
- 用唇印挑逗男人身体最敏感的地方
- 暴姦计画(代理孕母)
- 过度锻炼有损男性生殖能力!
- 让性爱更加持久的插入技巧
- 六个窍门预防阳痿的到来
- 让女人更舒服的插入性技巧
- 传说中的活动中心女总干事
- 甜美的游戏 [2/6]
- 九种让性爱欲罢不能的姿势——值得一试
- 口交给她最强烈最有效的性刺激
- 我家的佣人王嫂原来是这样豪放
- 都市男人
- [风流官路]
- 湖北武汉见少妇网友。
- 搞下属职工的漂亮老婆
- 菊花坐浴有利于男性生殖健康
- 美丽的老师
- 【阿通正典】【1-18章】【完】
- 华丽实用的“性技巧”
- 玩过最棒的酒店MM 糖糖
- 印度爱经十二招
- 熟女欲男最关心的九个性爱问题[10P]
- 中国古代房中术——金屋得春丹
- 浅抽深插岳母的肥穴
- 女人的想法你知道多少????
- 早泄的自我按摩
- 真实故事-老师来我家
- 男人“那儿”的难言之隐
- 少妇最美
- 欢乐一家亲
- 中古妻贩卖
- 女人哼声 高潮还是谎言!
- 接吻也要注意卫生吗?
- 这五种食物能壮阳不可信
- 淫女小静