瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
世界著名私人教练马丁·费弗(Martin Feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
1.加速系统循环
这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康:
俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话,请不要勉强动作。)
2.点燃你的性欲
分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情:
坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。
3.刺激性腺分泌
前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传说这个动作还有着回复青春的功效:
在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。
4.激情释放
这个简单的姿势有个动情的名字:修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全帮助你释放激情:
坐在地板上,脚掌对接,在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平,同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。要是有个漂亮的女老师来教我就好了。关键是教练质量如何支持一下相当不错,感谢无私分享精神!没看完~~~~~~ 先顶,好同志好好 学习了 确实不错是不是啊,这样也行?学习了,谢谢分享、、、配个图就更好了,看了不是很好理解。
随便看看
- 【激爽月】【猛男家教】【完结】
- 【经验丰富的教师】【完】
- 提高性满意度 远离危险性爱前奏
- [创世之子猎艳之旅] (更新到154章)
- 邻家小妹破处
- 异地女友[全集]
- 【“双蛋”活动帖】【性高潮的三大好处】
- 火车上的少妇
- 相机情缘
- 护士长妈妈被轮姦 解脱绳索束缚
- 决不低头
- 大战成都陌陌女 + 四川夜战芦山小妹
- 她睡着后如何跟她做爱
- 绿帽家丁.林晚荣
- 【山野花香】
- 借种(被大伯硬上)
- 古人所讲 关于节欲 孕期合房 身体保养
- 生活中避开“损精”陷阱
- 早泄还是阳痿 你分得清吗?
- [绛阙虹飞]
- 【如玉峰仙子】【完】
- 肛交技巧与姿势,觉得好的请顶我下,谢谢
- 轮姦韦小宝老婆
- 放下教鞭执什么鞭
- 【从游戏开始】【完】
- 乾妈与乾姐姐们
- 令男人喜爱的性交姿势
- [你敢说你不性福]
- 玩物(6-10)
- 因果报
- 【女教师的渴求】
- 睡足8小时 有利于保护性能力
- 【飞燕外传】【完】
- 教你看精液防男性病
- [达宇治水]
- 【悠悠风花雪夜——夏天全篇】【未删节1-3部全本】
- 男人按摩哪些部位能增强性功能
- 性感的老闆娘