性爱既是技术活,更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升性爱质量的作用。其中,俯卧撑、下蹲作用最大,美国运动协会公布的一项研究结果也指出,这两项运动是男人的首选。
美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出:“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而这些部位,也是性爱时需要运用的。”
研究人员调查后发现,善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于让臀部更结实更性感。
因此,研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。
经过本人验证,做3组下蹲起(每组50个)后,非但不觉得累,反而精力更旺,JJ更坚挺、更持久啊!真的吗,那可要好好试试,一组50个就有蛮多个啊,效果明不明显,大概要多久不用负重,就把手背在身后,蹲下、起立,做30个时候有点累,坚持一下,50个不成问题。谁练谁知道啊真的吗!这个可以试一下!看看效果!下蹲会促进睾丸酮素的分泌让男人更man太累 现在都做不了10个了 耐力真不敢恭维了锻炼就是硬道理,支持路过,支持一下啦沙发!沙发!
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